Σημασία έχει το μέρος που ξεκουραζόμαστε. Εάν το στρώμα είναι πολύ μαλακό, το μαξιλάρι είναι πολύ ψηλό και η κουβέρτα δεν παρέχει ζεστασιά, το σώμα δεν χαλαρώνει πλήρως. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στην περιοχή της πλάτης και της λεκάνης, όπου η ένταση συσσωρεύεται ανεπαίσθητα.
Για να αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις λεπτομέρειες. Το στρώμα πρέπει να στηρίζει το σώμα, όχι να βυθίζεται. Το μαξιλάρι πρέπει να είναι άνετο για το λαιμό χωρίς να προκαλεί παραμόρφωση. Και το πιο σημαντικό, η θερμοκρασία στο δωμάτιο. Ο πολύ κρύος ή ζεστός αέρας προκαλεί υπερβολικές μυϊκές αντιδράσεις που εμποδίζουν το σώμα να χαλαρώσει.
Ένα ζεστό ρόφημα πριν τον ύπνο, αερισμός του δωματίου και ελαφρύ τέντωμα — όλα αυτά δημιουργούν τις προϋποθέσεις για μια πλήρη ανάκαμψη τη νύχτα. Και είναι το βράδυ που το σώμα έχει την ευκαιρία να ανανεωθεί ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί με ευκολία το πρωί. Όταν ο χώρος ύπνου στήνεται με προσοχή, η νύχτα περνάει ήρεμα και η μέρα ξεκινά χωρίς περιττές εντάσεις.