Μετά από μια κουραστική μέρα, το σώμα χρειάζεται όχι μόνο ξεκούραση, αλλά και μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα. Εάν το βράδυ περάσετε σε φασαρία ή μπροστά σε μια οθόνη, το σώμα συνεχίζει να παραμένει σε ενθουσιασμένη κατάσταση. Όταν όμως δημιουργούμε χώρο για ξεκούραση, το σώμα λαμβάνει ένα σήμα: μπορεί να ανακάμψει.
Φως, ήχος, θερμοκρασία – όλα έχουν σημασία. Αδύναμος φωτισμός, ζεστή κουβέρτα, σιωπή ή ήρεμη μουσική — ακόμα και τέτοια μικρά πράγματα αλλάζουν την εσωτερική σας κατάσταση. Καλό είναι επίσης να πιείτε μια ελαφριά γουλιά πριν πάτε για ύπνο ή απλά να ξαπλώσετε για λίγα λεπτά, παρατηρώντας την αναπνοή σας.
Ένα τέτοιο τελετουργικό δεν απαιτεί πολύ χρόνο, αλλά έχει ένα βαθύ αποτέλεσμα. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα αρχίζει να χαλαρώνει μόνο του ανταποκρινόμενο σε γνωστές συνθήκες. Και σε αυτή τη χαλάρωση εξαφανίζεται η εσωτερική ένταση που συσσωρεύεται σε ευαίσθητες περιοχές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι πολυτέλεια – είναι μια μορφή φροντίδας που είναι διαθέσιμη σε όλους.